다이어트음료1 공차 다이어트 메뉴 추천 공차 마시고 싶은데 다이어트는 해야해서 걱정이신분들 계시죠..? 저도 그래서 다이어트때 그나마 먹어도 괜찮을 메뉴들 골라와봤어요! 저는 다이어트 음료 고를때는 열랑/칼로리와 당류를 확인합니다.칼로리와 당은 아무래도 낮을수록 좋겠죠!칼로리는 하루에 본인의 총 기초대사량을 넘기는게 좋지만, 단 음료로 채우는건 좋지 않다고 생각해요..!그래서 칼로리는 최대한 적은게 좋다고 생각하고, 당도 마찬가지입니다ㅎㅎ당의 총량을 하루 섭취 열량의 10% 미만이 세계보건기구 권고라고 하고, 당 1g당 9kcal로 계산하면 되는데요대충 성인 여성분 기준으로 하루에 당 50g 안넘는게 좋다고합니다! 다이어트 하면 더 적게 섭취해야겠죠,, 사실 빡세게 다이어트 하려면 카페 음료는 무조건 이른 티 종류를 마셔야한다고 생각합니다.... 2025. 10. 31. 이전 1 다음
